eBikeNews
  • Kaufberatung
    • E-Bike Test: Der Kaufberater
    • E-Bike Typ: Das passende E-Bike finden
      • City-E-Bike
      • Trekking-E-Bike
      • E-Mountainbike
      • E-Faltrad
      • E-Rennrad
      • E-Lastenrad
    • E-Bike Marken
      • Bergamont E-Bikes
      • Cube E-Bikes
      • Fischer E-Bikes
      • Haibike E-Bikes
      • KTM E-Bikes
      • MyVelo E-Bikes
      • Prophete E-Bikes
    • E-Bike Motoren
      • Bosch E-Bike Motoren
      • Brose E-Bike Motoren
      • Shimano E-Bike Motoren
      • Yamaha E-Bike Motoren
      • Ride 50: Die E-Bike Motoren von Fazua
    • E-Bike Versicherungsvergleich
    • E-Bike Angebote
    • E-Bike Nachrüstsätze
    • E-Bike Onlineshops
    • E-Bike Probefahren
    • E-Bike Ersatzakku finden
    • E-Bike & Fahrradschlösser
    • E-Bike Helme
    • Fahrradtaschen & Transport
    • Kinderfahrradsitze
    • E-Bike Leasing
  • News
  • Tests
  • Ratgeber
  • Podcast
kein Ergebnis
Zeige alle Ergebnisse
tenways Ad Billboard
  • Kaufberatung
    • E-Bike Test: Der Kaufberater
    • E-Bike Typ: Das passende E-Bike finden
      • City-E-Bike
      • Trekking-E-Bike
      • E-Mountainbike
      • E-Faltrad
      • E-Rennrad
      • E-Lastenrad
    • E-Bike Marken
      • Bergamont E-Bikes
      • Cube E-Bikes
      • Fischer E-Bikes
      • Haibike E-Bikes
      • KTM E-Bikes
      • MyVelo E-Bikes
      • Prophete E-Bikes
    • E-Bike Motoren
      • Bosch E-Bike Motoren
      • Brose E-Bike Motoren
      • Shimano E-Bike Motoren
      • Yamaha E-Bike Motoren
      • Ride 50: Die E-Bike Motoren von Fazua
    • E-Bike Versicherungsvergleich
    • E-Bike Angebote
    • E-Bike Nachrüstsätze
    • E-Bike Onlineshops
    • E-Bike Probefahren
    • E-Bike Ersatzakku finden
    • E-Bike & Fahrradschlösser
    • E-Bike Helme
    • Fahrradtaschen & Transport
    • Kinderfahrradsitze
    • E-Bike Leasing
  • News
  • Tests
  • Ratgeber
  • Podcast
kein Ergebnis
Zeige alle Ergebnisse
eBikeNews
kein Ergebnis
Zeige alle Ergebnisse
tenways Ad Billboard
Home News Branchen News

Studie: e-Bike Fahren macht gesund

von Julia Oesterreich
26. Juli 2016
in Branchen News
6
e-Bike Rennen bei Rad am Ring

e-Bike Rennen bei Rad am Ring

e-Bike Fahren macht fit und gesund. Das Wissen viele aus dem Selbstversuch. Jetzt hat eine Studie die positiven gesundheitlichen Effekte des e-Bike Fahrens nachgewiesen.

Menschen, die sich bewegen statt den ganzen Tag zu sitzen, sind gesünder. Die Anfälligkeit für Herzprobleme, Diabetes, Krebs, Schlaganfall und Depressionen sinkt deutlich, viel Bewegung kann vor Alterskrankheiten schützen und das Leben verlängern.

Dennoch bewegen sich die meisten Menschen zu wenig. Auf die Frage, warum treibst du so wenig Sport, gibt es meist eine von zwei Antworten. In meinem vollen Tag bleibt keine Zeit für Training, oder: Ich fühle mich nicht fit genug, um Sport zu machen.

Ist e-Bike Fahren gesundheitsfördernder Sport?

Eine kürzlich veröffentliche Studie aus den USA sagt: Ja, e-Bikes können die Faktoren zu wenig Zeit für Bewegung und mangelnde Kondition für Sport aushebeln. Das durch den Elektromotor unterstützte Fahrradfahren macht Fitnesstraining auch für Menschen mit wenig Kondition oder vollem Terminplan möglich. Wo früher Anstiege oder weite Strecken das Radfahren zur übergroßen Anstrengung machten, kann jetzt mit der Wahl des richtigen Antriebslevels neue Ziele ins Auge gefasst werden. Die Entscheidung, ein Pedelec als Pendler-Fahrzeug zu nutzen, eröffnet neue Möglichkeiten. Sport nicht nach einem langen Arbeitstag einbauen, sondern auf dem Hin-und Rückweg.

e-Bike Fahren macht gesund (und hungrig)
e-Bike Fahren macht gesund (und hungrig)

Die Studie in angewandter Sportwissenschaft

Die Studie ist Ende Juni im European Journal of Applied Physiology erschienen. Durchgeführt haben sie Wissenschaftler/innen der University of Colorado, Boulder, unter der Leitung von James Peterman.

Empfehlung

Aktion: Das coole und leichte Tenways CGO600 ist mit Rabatt bestellbar - eBikeNews
Top Urban-E-Bike zum Tiefstpreis von 1.399 Euro: Es wiegt nur 15 kg
Top im Test und mit nur 15 kg ein echtes Leichtgewicht. Tenways bietet aktuell wieder einen Rabatt auf das attraktive Urban-E-Bike CGO600. Statt 1.599 Euro kannst das E-Bike dank 200 Euro Rabatt für nur 1.399 Euro bestellen. So günstig ist das E-Bike nur äußerst selten zu haben!

Sie stellten 20 übergewichtigen oder generell wenig sportlichen Frauen und Männer Pedelecs zur Verfügung und schlugen vor, diese für den Weg zur Arbeit zu nutzen. Alle Modelle waren echte Pedelecs, also e-Bikes bei denen der Antrieb nur mithilft wenn in die Pedale getreten wird und nicht auf Knopfdruck alleine für Vorschub sorgt.

Die Studie stellte sich die Frage, ob e-Bikes ein passendes Trainingsmittel für Menschen sind, die sich wenig bewegen und sonst keinen Sport machen. Kann regelmäßiges e-Bike Fahren Stoffwechsel-Erkrankungen des Herzens vorbeugen? Außerdem sollte untersucht werden, ob Pedelecs, die bis 20 Meilen pro Stunde (ungefähr 32 km/h) beschleunigen, ein sicheres Fahrzeug auch für Neulinge der e-Mobilität und Wiedereinsteiger ins Radeln sind. Daher kam ein Teil der Gelder zur Durchführung der Studie von der Stadtverwaltung in Boulder, die über den Ausbau der (e-)Bike Infrastruktur nachdenkt.

Hilfe für gesundes und sicheres e-Bike Fahren: Ausbau der Infrastruktur
Hilfe für gesundes und sicheres e-Bike Fahren: Ausbau der Infrastruktur

Durchführung

Die Untersuchung brachte die 20 Teilnehmenden zunächst ins Testlabor, um Körperprofil, Sauerstoffaufnahme des Bluts, Blutzuckerspiegel, Blutdruck und Cholesterin zu checken. Dann stattete man alle jeweils mit einem e-Bike, einem Herzfrequenz-Messgerät und einem GPS-Tracker aus. Dazu die Instruktion, einen Monat lang an mindestens drei Tagen der Woche mit dem e-Bike zur Arbeit zu fahren. An jedem dieser Tage sollten sie mindestens 40 Minuten auf dem Sattel verbringen. Fahr-Geschwindigkeit und die Wahl des Unterstützungslevels war den Teilnehmenden selbst überlassen.

Nach vier Wochen kamen die Probanden ins Labor zurück, um die Werte ein zweites Mai abnehmen zu lassen und die gesammelten GPS und Herzfrequenz-Daten zu übergeben. Die dabei festgestellten Ergebnisse überraschten in ihrer Eindeutigkeit selbst das Forschungsteam.

Erstaunliche Ergebnisse

Alle Teilnehmenden waren mindestens die vorgegebene Zeit von dreimal 40 Minuten pro Woche geradelt. Mehr noch, die Auswertung ergab, dass fast alle mehr gefahren waren als gefordert, mehrere Personen lagen sogar 50 % über dem Soll.

Die Werte der Herzfrequenz-Messungen waren ebenfalls überraschend. Anders als von vielen gedacht, lag diese durchschnittlich bei 75 % der jeweiligen Maximal-Belastung. Dies bedeutet, dass auch mit eingeschaltetem Motor e-Bike Fahren ein moderates Sportprogramm darstellt. Die Anforderung an den Körper ist ähnlich wie leichtes Joggen oder schnelles Gehen.

Auch interessant

Motor ADTS Niche - eBikeNews
120 Nm und Akkuladung beim Bremsen: Dieser Mittelmotor fürs E-Bike macht alles anders
Ein innovatives E-Bike-Antriebssystem aus Spanien ist auf dem Weg. Niche Mobility bietet mit ADTS u.a. ein Automatikgetriebe, Rekuperation und weitere Features.

Zu schnell oder unsicher fühlten sich die Probanden nie, Unfälle gab es keine. Die durchschnittliche Geschwindigkeit lag bei nur etwa 19 km/h. Dennoch waren bereits nach einem Monat deutliche Veränderungen in den Laborwerten festzustellen. Die Blutzucker waren besser im Griff. Die Sauerstoffaufnahme des Bluts hatte sich verbessert. Bei allen in der Gruppe zeichnete sich ein Trend zur Gewichtsabnahme ab. Kurzum: Die frischgebackenen e-Bike Fans waren fitter und gesünder. Das Risiko von Stoffwechesel-Erkrankungen am Herzen sank bereits nach nur vier Wochen regelmäßigem Pedelec Fahren.

e-Bike Fahren "is a blast"
e-Bike Fahren “is a blast”

e-Bike Fahren “is a blast” (= großer Spaß)

Den Senior Betreuer der Studie, William Byrnes, freut besonders, dass diese Art von Bewegung allen Teilnehmenden einfach sauviel Spaß gemacht hätte. Nach Ende des Tests hätten sich mehrere Probanden selbst ein Pedelec gekauft, weil sie solche Freude am e-Bike Fahren gehabt haben.

Das Fahren ohne Motorunterstützung habe fraglos einen noch stärkeren Trainingseffekt, aber der unkomplizierte Einstieg und die Lust darauf, sich mehr und ausdauernder zu bewegen, beantwortet die Eingangsfragen der Studie mit einem klaren Ja. E-Bikes sind ein überzeugendes, gesundheitsförderndes und sicheres Trainingsmittel für Menschen unterschiedlichster Kondition.

Bleib auf dem Laufenden!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte aktuelle E-Bike-Updates ganz bequem in deine Mailbox und verpasse niemals eine Sonderaktion oder Gewinnspiel.

Auch interessant

  • Low-Budget oder Mittelklasse? Das Eskute Wayfarer Pro im Test
    Low-Budget oder Mittelklasse? Das Eskute Wayfarer Pro im Test
  • 120 Nm und Akkuladung beim Bremsen: Dieser Mittelmotor fürs E-Bike macht alles anders
    120 Nm und Akkuladung beim Bremsen: Dieser Mittelmotor fürs E-Bike macht alles anders
  • Bosch 2024: Neuer, leichter E-Bike-Antrieb und weitere Neuheiten
    Bosch 2024: Neuer, leichter E-Bike-Antrieb und weitere Neuheiten
  • E-Bike Fahren ist gut fürs Herz: Neue Studie bestätigt Trainingseffekt
    E-Bike Fahren ist gut fürs Herz: Neue Studie bestätigt Trainingseffekt
  • ADFC-Umfrage zeigt: Darum sind Radfahrer immer noch nicht zufrieden
    ADFC-Umfrage zeigt: Darum sind Radfahrer immer noch nicht zufrieden
  • Beste E-Bike Versicherung – Test und Vergleich
    Beste E-Bike Versicherung – Test und Vergleich
  • Himiway City Pedelec im Test: Kräftiges Lastenrad für jede Gelegenheit
    Himiway City Pedelec im Test: Kräftiges Lastenrad für jede Gelegenheit
  • Lion Smart Charger E-Bike Ladegerät im Test: kleines Tool für viele Anwendungen
    Lion Smart Charger E-Bike Ladegerät im Test: kleines Tool für viele Anwendungen
  • Fast 15.000 Euro: Dieses E-Bike will die Crème de la Crème sein
    Fast 15.000 Euro: Dieses E-Bike will die Crème de la Crème sein
  • Schnäppchen City-E-Bike Test: Eskute Wayfarer für rund 1000 Euro
    Schnäppchen City-E-Bike Test: Eskute Wayfarer für rund 1000 Euro
  • Turbo Tero X: Neues SUV-E-Bike mit starkem Motor von Specialized
    Turbo Tero X: Neues SUV-E-Bike mit starkem Motor von Specialized
  • Ottolock: E-Bike-Schlösser für kurze und lange Pausen jetzt mit Rabatt sichern
    Ottolock: E-Bike-Schlösser für kurze und lange Pausen jetzt mit Rabatt sichern
  • Top Urban-E-Bike mit nur 15 kg: Jetzt mit Rabatt im Angebot
    Top Urban-E-Bike mit nur 15 kg: Jetzt mit Rabatt im Angebot
  • E-Bikes unter 1.000 Euro: 5 solide Einsteigermodelle für die Saison
    E-Bikes unter 1.000 Euro: 5 solide Einsteigermodelle für die Saison
  • Volle Power? Flexibel und schonend E-Bike Akkus mit dem LiON Charger laden
    Volle Power? Flexibel und schonend E-Bike Akkus mit dem LiON Charger laden
  • Nicht rentabel: Porsche stampft E-Bike Marke Greyp ein
    Nicht rentabel: Porsche stampft E-Bike Marke Greyp ein
  • Die Bikmo E-Bike-Versicherung versichert beinahe alles – jetzt sogar mit Rabatt
    Die Bikmo E-Bike-Versicherung versichert beinahe alles – jetzt sogar mit Rabatt
  • Noch in diesem Jahr: Hopper plant endlich Serienproduktion seines E-Bike-Autos
    Noch in diesem Jahr: Hopper plant endlich Serienproduktion seines E-Bike-Autos
  • Unter 20 kg: Stevens bringt neue Light-E-Fullys für den Herbst 2023
    Unter 20 kg: Stevens bringt neue Light-E-Fullys für den Herbst 2023
  • Monster-E-Bikes vom Billighersteller: Fiido stellt 2023er Modelle vor
    Monster-E-Bikes vom Billighersteller: Fiido stellt 2023er Modelle vor
  • Über 1.000 Euro sparen: Händler schmeißt City-E-Bikes raus
    Über 1.000 Euro sparen: Händler schmeißt City-E-Bikes raus
  • Helden.de E-Bike Versicherung: Spare dauerhaft bei der E-Bike Vollkasko
    Helden.de E-Bike Versicherung: Spare dauerhaft bei der E-Bike Vollkasko
  • #28 KI in E-Bikes, Urban E-Bike Test, Gesundheitsstudie
    #28 KI in E-Bikes, Urban E-Bike Test, Gesundheitsstudie
  • Hausratversicherung mit E-Bike-Schutz: umfassendes Paket jetzt dauerhaft einen Monat gratis
    Hausratversicherung mit E-Bike-Schutz: umfassendes Paket jetzt dauerhaft einen Monat gratis
Share10Tweet6Pin3Send

Kommentare 6

  1. Markus Poethke says:
    11. November 2017 um 08:11 Uhr

    Einfach super.ich wohne in einer Gegend,woich ständig Berge fahren muss.Da fällt es mir schwer, nach der Arbeit sich aufzuraffen.Mit dem normalen Rad bin ich vielleicht noch 40 km im Monat gefahren.Jetzt mache ich fast 100 in der Woche.Auf gerader Strecke schaltet der Motor ab, weil ich über 25km/h fahre.Also mein Fazit, Ebiken macht erstmal totalen Spass,man fühlt sich besser danach,kommt in Gegenden wo man vorher nicht war und man kann zwischendurch einfach mal neue Strecken ausprobieren.Ich fahre allerdings ein E-Mtb.

    Antworten
  2. Axel GARTZ says:
    1. August 2016 um 16:12 Uhr

    Geht auch ohne Akku?

    Antworten
  3. Stefan Zimmermann says:
    30. Juli 2016 um 09:44 Uhr

    Ich fahre seit über 3 Jahren ein Specialized Turbo mit einer Unterstützung bis 45 km/h es macht wahnsinnigen Spaß und ein positives Gefühl, als wenn ich das fast ohne Unterstützung treten würde. Besonders bei Steigungen Feldberg im Taunus oder Hoherodskopf im Vogelsberg. Früher war ich immer am Ende einer Saison fit, jetzt habe ich den Spaß von Anfang des Jahres an. VG Stefan Zimmermann

    Antworten
  4. Ronny Heidrich says:
    27. Juli 2016 um 08:33 Uhr

    …klar, wenn man sich nicht mehr so anstrengen muss…

    Antworten
  5. Michael Halm says:
    26. Juli 2016 um 19:03 Uhr

    Kann ich au eigener Erfahrung nur bestätigen. ?

    Antworten
  6. Haba Nero says:
    26. Juli 2016 um 17:58 Uhr

    Alexander Schlindwein Detlef Till genau so ist das ✌️☺️

    Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Hinweis: Die eingegebenen Daten werden zum Zweck der Bearbeitung deines Kommentars von uns gespeichert und verarbeitet. Mit dem Abschicken des Kommentars erklärst du dich damit einverstanden. Weitere Informationen dazu findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Auch interessant

  • Low-Budget oder Mittelklasse? Das Eskute Wayfarer Pro im Test
    Low-Budget oder Mittelklasse? Das Eskute Wayfarer Pro im Test
  • 120 Nm und Akkuladung beim Bremsen: Dieser Mittelmotor fürs E-Bike macht alles anders
    120 Nm und Akkuladung beim Bremsen: Dieser Mittelmotor fürs E-Bike macht alles anders
  • Bosch 2024: Neuer, leichter E-Bike-Antrieb und weitere Neuheiten
    Bosch 2024: Neuer, leichter E-Bike-Antrieb und weitere Neuheiten
  • E-Bike Fahren ist gut fürs Herz: Neue Studie bestätigt Trainingseffekt
    E-Bike Fahren ist gut fürs Herz: Neue Studie bestätigt Trainingseffekt
  • ADFC-Umfrage zeigt: Darum sind Radfahrer immer noch nicht zufrieden
    ADFC-Umfrage zeigt: Darum sind Radfahrer immer noch nicht zufrieden
  • Beste E-Bike Versicherung – Test und Vergleich
    Beste E-Bike Versicherung – Test und Vergleich
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Kooperationen
  • Jobs
  • Über uns
  • *Affiliatelink
Datenschutz - Einstellungen

© 2022 eBikeNews - das Magazin rund um E-Bike, Pedelec & Co.

kein Ergebnis
Zeige alle Ergebnisse
  • Kaufberatung
    • E-Bike Test: Der Kaufberater
    • E-Bike Typ: Das passende E-Bike finden
      • City-E-Bike
      • Trekking-E-Bike
      • E-Mountainbike
      • E-Faltrad
      • E-Rennrad
      • E-Lastenrad
    • E-Bike Marken
      • Bergamont E-Bikes
      • Cube E-Bikes
      • Fischer E-Bikes
      • Haibike E-Bikes
      • KTM E-Bikes
      • MyVelo E-Bikes
      • Prophete E-Bikes
    • E-Bike Motoren
      • Bosch E-Bike Motoren
      • Brose E-Bike Motoren
      • Shimano E-Bike Motoren
      • Yamaha E-Bike Motoren
      • Ride 50: Die E-Bike Motoren von Fazua
    • E-Bike Versicherungsvergleich
    • E-Bike Angebote
    • E-Bike Nachrüstsätze
    • E-Bike Onlineshops
    • E-Bike Probefahren
    • E-Bike Ersatzakku finden
    • E-Bike & Fahrradschlösser
    • E-Bike Helme
    • Fahrradtaschen & Transport
    • Kinderfahrradsitze
    • E-Bike Leasing
  • News
  • Tests
  • Ratgeber
  • Podcast

© 2022 eBikeNews - das Magazin rund um E-Bike, Pedelec & Co.

Immer aktuell bleiben?

Abonniere unseren kostenlosen wöchentlichen Newsletter mit allen Infos und Angeboten

newsletter